BUSCAR UN BIEN MAYOR

4 consejos para superar el miedo que puede desencadenar ataques de pánico

De acuerdo con el psicólogo y sobreviviente de Auschwitz, Viktor Frankl, para evitar ser presa de los miedos, hay que enfocar la atención hacia un bien mayor y realizar todas las acciones hacia esa dirección.
miércoles, 20 de septiembre de 2017 · 10:17

La incertidumbre, lo desconocido y el miedo, son sentimientos capaces de provocar la inmovilidad de una persona, y ésta a su vez una oleada de resentimiento, frustración y baja autoestima. De alguna manera el miedo al cambio se ha asociado con un proceso de autosabotaje a nivel inconsciente, y la solución más adecuada es, de acuerdo con el psicólogo y sobreviviente de Auschwitz, Viktor Frankl, enfocar la atención hacia un bien mayor y realizar todas las acciones hacia esa dirección.

Para lograrlo existe una serie de alternativas que ayudarán a sobrellevar los cambios hasta el máximo bienestar de un individuo:

No importa realmente lo que las otras personas piensen acerca de ti, tus acciones y errores

Hay ocasiones en que las preguntas insistentemente preguntan qué harás después después de terminar una carrera universitaria, cuándo te casarás o tendrás hijos, forzando a mentir o a utilizar el humor como herramienta aliada. Eso en ocasiones, en el fondo, nos hace sentirnos mal con nosotros mismos por no cumplir con el ideal de éxito de la sociedad. Sin embargo, una vez que dejamos de juzgarnos a nosotros mismos, los comentarios de las personas cesan de impactar con tanta fuerza como antes.

Aprende a sólo pasarla bien

Toma un día, una hora, un descanso, para sólo pasarla bien. Desde estar sentado en un sofá leyendo mientras se toma un té o un café y se respira profundamente. Evita revisar mensajes, correos, redes sociales; tampoco intentes encontrar una solución. La creatividad ante un problema surge después de haber tenido una pausa que te distraiga del problema.

Recuerda que no existen los atajos o caminos cortos cuando se trata de la vida

A la hora de buscar la siguiente oportunidad –personal o profesional–, puede ser fácil irse por el camino fácil. El objetivo es descubrir lo que realmente te apasiona y se tiene vocación para ponerlo en práctica a diario, y eso es algo que sólo se puede hacer de manera personal –sin que nadie más te diga qué hacer–. Además, cada quién tiene su propio tiempo de reacción, su propio ritmo.

Realiza las actividades que te permitan sentirte centrado y en tierra

Es agobiante estar durante una transición, por lo que toma una simple decisión a veces puede tomar más tiempo de lo necesario. Por lo que, lo que la mente y el cuerpo necesita son acciones que les permitan relajarse y extenderse: toma una caminata, realiza alguna actividad física, baila, lee un libro, medita, haz yoga, earthing, teje o cualquier otra actividad que fomente la conexión entre mente y cuerpo.

 

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