DESHIDRATACIÓN
Golpe de calor: Consejos útiles para este verano
Desde el Instituto Cardiovascular Buenos Aires (ICBA), comunicaron una serie de tips útiles para cuidarse en épocas de calor de los "golpes de calor". Aunque el fenómeno es algo poco frecuente, nunca están de más algunas precauciones.
NECOCHEA (Cuatro Vientos) - Llega el verano y los "golpes de calor" pueden presentarse con mayor frecuencia. Desde el Instituto Cardiovascular Buenos Aires (ICBA) comunicaron una serie de tips útiles para tener en cuenta sobre esta dolencia:
1. ¿A qué se llama golpe de calor? ¿Qué características tiene?
Es una situación poco frecuente y muy grave que aparece en épocas de alta temperatura ambiente como el verano. Es el sobrecalentamiento que padece un organismo porque le han fallado sus mecanismos de enfriamiento. Lo mismo cuando levanta temperatura el auto. La temperatura corporal normal es de 36.6 grados aproximadamente y para poder mantenerla estable en un ambiente de mucho calor el organismo utiliza mecanismos de vasodilatacion (transpirar) para compensar. Cuando este mecanismo no es suficiente sobreviene el golpe de calor
2. ¿En qué se diferencia con la deshidratación?
El golpe de calor es una situación extrema y mucho más grave que la deshidratación.
3. ¿Quiénes son los grupos de más riesgo a padecer un golpe de calor?
Los mayores de 75 años y lo niños menores de 1 año y sobre todo aquellas personas que están tomando remedios como los diuréticos
4. ¿Cuáles son los síntomas?
Malestar general, cansancio, apatía, deterioro del estado de conciencia
5. ¿Qué medidas se pueden tomar para evitarlo?
"Hidratarse, evitar exponerse al sol ni hacer actividad física exigente en horas de altas temperaturas, comer en base a frutas y verduras, evitar el alcohol” son las recomendaciones de Alberto Alves de Lima del ICBA.
6. ¿Qué ocurre con las personas que hacen actividad física o deportes al aire libre? ¿Qué recomendación hay para ellos?
No hacerla en horarios de alta temperatura. En esas circunstancias no es una actividad saludable.
7. ¿En qué radica la importancia de tomar mucho líquido? ¿Cuánto por día?
Repone la perdida de la transpiración. En líneas generales tomar 2 litros de agua por día.
TIPS (CONSEJOS PARA EVITAR EL GOLPE DE CALOR)
•Hidratarse en forma frecuente. (más de 2 litros por día).
•No exponerse al sol en horarios de altas temperaturas.
•No realizar actividad física exigente en horarios de altas temperaturas.
•Comer liviano en base a frutas y verduras .
•Evitar el alcohol.
•Permanecer en lugares frescos y ventilado.
•Utilizar ropas blancas y livianas.
Ante la duda consultar al médico.
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